規則正しい生活をすることが重要

不規則な生活をすることによってホルモンバランスが乱れてしまい、AGAが進行してしまう可能性が出てきます。そこで規則正しい生活を行うことにより、少しでも進行を防ぐことが可能です。脂質や塩分を大量に摂取するのではなく、ビタミンやミネラルなど野菜中心の食事を行っていき、栄養バランスを整えるのが重要です。また夜更かしを極力避けて、日付が変わる前に就寝していき、良質な睡眠を取れるように努力するのもポイントになります。

頭皮マッサージを定期的に実施

頭皮マッサージを行うことによって、頭皮周辺に存在している血行の流れを良くできます。毛根に少しでも栄養を届けやすくなるため、AGA対策に効果的な方法の一つになります。この時に力一杯実施するのではなく、優しく円を描くようにゆっくりと行うのがコツです。また過度に行うのではなく、1日10分程度を目安に実施していけば、頭皮を傷つける心配が無くなります。特に難しい方法ではないため、誰でも簡単に行うことが可能なAGA対策と言えるでしょう。

過度なストレスを溜めないように注意

精神的なストレス及び負担は、AGAが進んでしまう一つの理由なので気を付けないといけません。定期的にリフレッシュを行っていき、極度のストレスや精神的な負担を発生させないようにするのが大切です。趣味の時間を少し増やすなどして、できる限りストレス解消できるように取り組むといいでしょう。人によってどのような方法がストレス解消しやすいのか違ってくるので、よく考えて実施することが求められてきます。

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